잇몸 질환으로 고생 중이라면?

잇몸 질환

치주 질환으로도 알려진 잇몸 질환은 치아를 둘러싸고 지지하는 조직에 영향을 미치는 흔한 치아 문제입니다. 이것은 치석이라는 끈적한 막을 형성하는 박테리아에 의해 발생하는데, 정기적인 양치질과 치실을 통해 제거하지 않으면 치석으로 굳어질 수 있습니다.

 

잇몸 질환의 초기 단계를 치은염이라고 하는데, 잇몸이 빨갛게 붓고 피가 나는 것이 특징입니다. 치료하지 않고 방치하면 치은염이 잇몸 질환의 더 심각한 형태인 치주염으로 진행될 수 있습니다.

 

치주염에서는 잇몸 조직이 치아에서 떨어져 나가 감염될 수 있는 주머니를 형성합니다. 이것은 치료하지 않으면 뼈와 치아를 잃을 수 있습니다.

 

잇몸 질환의 증상은 다음과 같습니다. 잇몸이 빨갛게 부어오르거나 연함 양치질 또는 치실시 잇몸 출혈 잇몸이 빠짐 톱니가 헐거워지거나 흔들림 지속적인 구취 치아와 잇몸 사이의 고름 물어뜯을 때 치아가 서로 맞물리는 방식의 변화 잇몸 질환의 위험 요소에는 흡연, 호르몬 변화, 특정 약물, 유전학, 당뇨병과 같은 특정 건강 상태가 포함됩니다.

 

잇몸질환 치료에는 스케일링과 뿌리뽑기 등 딥클리닝 시술, 항생제, 심할 경우 수술 등이 포함될 수 있습니다. 잇몸 질환을 예방하는 가장 좋은 방법은 좋은 구강 위생 습관을 실천하고, 정기적으로 치과를 방문하여 검진과 청소를 하고, 치아 문제를 즉시 해결하는 것입니다. 

 

 

 

잇몸에 도움주는 칫솔질 방법

잇몸을 닦는 것은 좋은 구강 위생을 유지하는 데 중요한 부분입니다. 양치질을 할 때는 치아와 잇몸 사이에 끼일 수 있는 세균과 음식물 입자를 제거하기 위해 잇몸을 부드럽게 닦는 것도 필수입니다.

 

잇몸을 제대로 닦는 방법은 다음과 같습니다.

1. 부드러운 칫솔을 선택

부드러운 칫솔은 잇몸에 부드럽고 어떠한 손상도 일으키지 않습니다.

 

2. 올바른 칫솔질 기법을 사용

칫솔을 잇몸선에 45도 각도로 잡고 원을 그리며 양치질을 합니다.

 

3. 부드럽게 닦습니다.

과도한 압력은 잇몸 염증과 출혈을 일으킬 수 있으므로 피하십시오. 부드럽게 원을 그리며 잇몸을 닦으세요.

 

4. 치아와 잇몸의 모든 면을 닦으세요.

잇몸뿐만 아니라 치아의 안쪽, 바깥쪽, 씹는 표면도 반드시 닦으세요.

 

5. 혀를 잊지 마세요.

혀에도 세균이 쌓일 수 있기 때문에 부드럽게 빗질하는 것도 중요합니다. 하루에 적어도 두 번은 해야 하는 이를 닦을 때마다 매번 2분씩 잇몸을 닦는 것이 중요합니다. 잇몸을 닦는 것은 잇몸 질환을 예방하고 입을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

잇몸 질환에 도움을 줄 수있는 식품 10가지

잇몸 건강을 개선하고 잇몸 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 음식이 있습니다.

 

1. 잎이 많은 녹색 채소 : 시금치, 케일, 그리고 상추와 같은 잎이 많은 녹색 채소는 비타민 C와 칼슘을 포함하여 잇몸 건강을 증진시키는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

 

2. 견과류 : 아몬드, 호두, 피스타치오와 같은 견과류는 잇몸 건강을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있는 비타민 E와 마그네슘이 높습니다.

 

3. 베리류 : 딸기, 블루베리, 그리고 라즈베리와 같은 베리들은 염증을 줄이고 잇몸 건강을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제가 높습니다.

 

4. 유제품 : 우유, 치즈, 그리고 요구르트와 같은 유제품은 치아와 잇몸을 강화하는 데 도움을 줄 수 있는 칼슘과 비타민 D가 높습니다.

 

5. 연어 : 연어와 다른 지방이 많은 생선들은 염증을 줄이고 잇몸 건강을 향상시키는데 도움을 줄 수 있는 오메가 3 지방산이 높습니다.

 

6. 녹차 : 녹차는 카테킨이라고 불리는 산화 방지제를 포함하고 있는데, 이것은 염증을 줄이고 잇몸 질환과 싸우는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

7. 양파 : 양파는 잇몸 질환을 일으키는 박테리아를 죽이는 것을 도울 수 있는 황 화합물을 포함하고 있습니다.

 

8. 마늘 : 마늘은 항균성을 가지고 있고 잇몸 질환을 예방하는 것을 도울 수 있는 화합물인 알리신을 포함합니다.

 

9. 사과 : 사과는 치아를 깨끗하게 하고 잇몸 질환을 예방하는 데 도움이 되는 타액 생성을 자극하는 섬유질이 높습니다.

 

10. 당근 : 당근은 잇몸을 튼튼하게 하고 잇몸 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 비타민 A가 풍부합니다. 이러한 음식들을 여러분의 식단에 포함시키는 것 외에도, 정기적으로 양치질과 치실을 하고 검진과 청소를 위해 치과를 방문하는 것과 같은 좋은 구강 위생 습관을 유지하는 것이 중요합니다.