마른 기침이 나오는 이유와 멈추는 방법에 대해 알아봅시다.

건조함이 심해지면 마른 기침이 더 많이 나오는데 마른 기침이 나오는 이유과 멈추는 방법에 대해 알아봅니다.

 

 

마른 기침이란?

기침을 할 때에 가래나 담즙 등의 분비물이 없이, 마치 목이 마르고 건조한 듯한 기침을 말합니다. 마른 기침은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 그 중 몇 가지 예를 들어보면 호흡기 질환인 천식, 만성폐쇄성폐질환(COPD), 기관지염, 폐렴 등 호흡기 질환에서 마른 기침이 나타날 수 있습니다. 이러한 질환에서는 기침을 유발하는 호흡기의 염증과 분비물이 증가할 수 있습니다.

 

알레르기 원인물질에 노출될 경우, 꽃가루, 곰팡이, 집먼지, 털, 황사, 미세먼지 등의 알레르기성 비염, 천식 등이 발생할 수 있습니다. 외부 자극에 의한 대기오염, 환경오염물질, 먼지, 연기 등의 외부 자극으로 인해 마른 기침이 발생할 수 있습니다. 의약품 부작용으로 특정 의약품(알레르기약, 혈압약, 항우울제 등)을 복용하면 마른 기침이 나타날 수 있습니다. 심리적인 요인에 기한 스트레스, 불안, 우울 등 심리적인 요인으로 인해 마른 기침이 발생할 수 있습니다.

 

기타 목이 건조한 상태일 때, 흡연 등이 원인이 될 수 있습니다. 위산역류, 심장질환 등 마른 기침이 지속되거나 다른 증상(가래, 흉통 등)과 함께 나타날 경우에는 전문의의 진료를 받아야 합니다.

 

 

마른 기침 멈추는 마사지 법

마사지 법이라고 하니 생소합니다. 하지만 어느 정도 빠른 효과를 볼 수 있습니다. 목 아래 쪽 쇄골뼈 사이 움푹 파인곳이 존재합니다. 이 부분을 천돌혈이라고 하는데 정확한 위치로는 목앞부위 앞정중선 위, 목아래패임의 중심이라 할 수 있습니다. 천돌혈의 경우 기관지와 가장 가까이 있는 혈자리 중 하나로 기침, 기관지염, 천식 치료에 효과적입니다. 이곳을 마사지 해주면 일시적으로 기침 나오는 것을 멈추게 할 수 있습니다.

 

 

 

마른 기침 멈추는 적정 실내 온도 맞추는 법

잔기침이 지속적으로 나오는데는 어느정도 실내 온도의 영향도 있습니다. 실내를 따뜻하게 하되 실내 습도를 50% 정도로 유지해주는 것이 좋습니다. 급격한 온도 변화 또한 기침에 좋지 않습니다. 갑작스럽게 너무 차가운 음식이나 달고 기름진 음식은 피하시고 목이나 가슴 쪽을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 또, 너무 높은 온도는 습도를 유지하기 어려우므로 약간 따뜻할 정도의 온도를 유지하십시오.

 

 

마른 기침 완촤시켜주는 차 또는 음료

 따뜻한 물을 자주 마시면 목이 건조해지는 것을 예방하고 기침을 완화시킬 수 있습니다. 생강차는 항염작용과 기침을 완화시키는 효능이 있습니다. 생강 1조각을 끓인 물에 10분 정도 우려내면 됩니다. 꿀차는 기침을 진흥시키는 작용이 있어서, 마른 기침에 도움을 줄 수 있습니다. 꿀 1스푼을 찬 물에 타서 마시면 됩니다.

 

따뜻한 우유에 함유된 단백질과 지방산은 기침을 완화시키는 데 효과적입니다. 우유를 끓여서 마시거나, 차가운 우유에 꿀을 타서 마시면 됩니다. 레몬차의 레몬은 항산화 작용과 면역력 증진에 효과가 있습니다. 레몬을 포함한 차를 마시면 마른 기침을 완화시킬 수 있습니다.

 

마른 기침을 완화시키기 위해서는 충분한 수분 섭취와 적절한 휴식이 필요합니다. 또한, 향상시키는 음식과 음료를 선택하면 증상을 완화시킬 수 있습니다.